Лишний вес у женщин

Лишний вес у женщин оказывает отрицательное воздействие на:

1.Опорно-двигательный аппарат (коленный, голеностопный сустав, позвоночник). Избыточная масса тела оказывает дополнительную нагрузку на скелет человека. Тучные люди чаще всего страдают артритом, в особенности в коленных и тазобедренных суставах, а также у тучных людей чаще бывают грыжи позвоночного столба.

2. Сердечнососудистую систему. Именно сердце, беспрерывно функционируя, определяет продолжительность жизни человека, а если учесть, что для поддержания потребности человека во всем необходимом, сердечко массой всего лишь 300 грамм прокачивает ежесуточно 7 тонн крови, становится понятной исключительная роль сердечнососудистой системы. Чтобы нагнать кровь к легким и избыточной жировой ткани сердце должно работать с повешенной нагрузкой. Поэтому у людей с избыточной массой тела повышается частота сердечных сокращений (ЧСС). У здорового человека ЧСС= 68-70 уд/мин

При повышении ЧСС всего лишь на 10 уд/мин мы получим следующие показатели перегрузки сердца.

То есть Ваше сердце начинает перерабатывать

3. Углеводный обмен. Установлена прямая связь между лишним весом и сахарным диабетом. От 80 до 90% людей страдающих диабетом типа II, характеризуются избыточной массой тела. Когда жировая прослойка находится в норме (18-22%), поджелудочная железа выделяет 40 ед. инсулина в день.

При увеличении жировой массы на 5 кг, поджелудочная железа выделяет уже 80 ед. инсулина в день. Повышенное выделение инсулина сопровождается прекращением поступления глюкозы в мышечную ткань. Мышечная клетка испытывает голод и постоянно сообщает об этом человеку. Человек ест сладкое и продолжает питать жировую ткань. Возникает замкнутый порочный круг. Много жира — много инсулина — голодная мышечная ткань — большой аппетит — много сладкого — много жира.

Данный замкнутый круг приводит к сложнейшему заболеванию сахарный диабет. Осложнения, к которым приводит сахарный диабет это:

• поражение сосудистой системы глаз и почек;
• поражение сосудистой системы ног (гангрена);
• диабетическая кома;
• смерть.

4. Холестериновый обмен. Лишний вес способствует сгущению крови, что приводит к закупорки сосудов и капилляров. Это приводит к инсульту и инфаркту миокарда. Постоянная жирная пища и неподвижный образ жизни смещает жировой обмен веществ в сторону формирования «плохого холестерина», который и образует бляшки.

До 15 млн. человек ежегодно страдают от инсульта, 1/3 из которых умирают. Более того, около 1/3 из всех пациентов, перенесших инсульт, навсегда теряют трудоспособность, что не только значительно ухудшает качество их жизни, но часто становится непреодолимой преградой для полноценного общения с близкими людьми, родными и обществом. Инсульт является лидирующей причиной инвалидизации населения, 1/3 перенесших его больных нуждаются в посторонней помощи, еще 20% не могут самостоятельно ходить, лишь каждый пятый может вернуться к трудовой деятельности.

5. На состояние мышц живота. Лишний вес отрицательно влияет на мышцы живота.

У тучных людей ослабевает регулирующая поддерживающая функция брюшного пресса; избыток жира в области живота сдавливает кишечник, приводит к запорам, сдавливанию желчевыводящих путей, которое в свое время ведет к застою желчи, нарушению функции желчного пузыря – его воспалению (холециститу).

6. На состояние психики. Женщина начинает постоянно задумываться не только о своей одеже, но и о своей фигуре. Появляется желание подбирать одежду не только определенной формы, но и определенного цвета, что в свою очередь уменьшает варианты выбора и приходится сдерживаться в своих желаниях. А такое сдерживание приводит к раздражительности, замкнутости, не смелости, не уверенности в себе, женщина начинает злиться на все окружающее пространство. Часто, что бы улучшить свое настроение, она начинает кушать сладкое «От сдобы добреют», но это только усугубляет ситуацию и не решает саму проблему. Женщина начинает стесняться взглядов мужчин и как следствие уменьшает количество контактов не только с противоположным полом, но и со своими прежними подругами, особенно с красивой фигурой. Зацикленность на своем весе или на своих дефектах фигуры делает женщину не привлекательной для общения, так как все время ее мысли сосредоточены только вокруг ее фигуры и она не позволяет общению развиваться.

7. На беременность (овуляцию). У женщин в жировой ткани может образовываться до 50 % эстрогенов. При этом слишком мало прогестерона. Такой дисбаланс гормонов может прерывать менструальный цикл и приводить к несвоевременному выходу яйцеклетки из яичника. В результате этого у тучных женщин возможно первичное и вторичное бесплодие. Также лишний вес влияет на репродуктивные органы. Это может стать причиной появления кисты в яичниках, что почти в 20% случаев приводит к бесплодию и другим негативным явлениям.

8. На состояние волосяных покровов. У тучных женщин из-за дисбаланса гормонов зачастую возникает болезнь — гирсутизм (избыточное оволосение), жирная себорея и иногда плешивость.

9. На раковые опухоли. Лишний вес увеличивают риск рака груди в постклимактерический период. Как в случае с раком груди, риск возникновения рака эндометрия, яичников, матки и шейки матки больше у полных женщин.

А так же!..

Лишний вес у женщин — явление заразное!

Этим заразным геном можно заразиться и передать его по наследству. Например, если у Вас один родитель имеет лишний вес, то возможность, что и Вы будете страдать этим недугом, при не соблюдении здорового образа жизни будет составлять 40%.

Нам необходимо выбрать…

Лишний вес у женщин или…

Большинство женщин, страдающие лишним весом навсегда теряют возможности сексуального удовлетворения. Большинство поз, где женщина может получить оргазм недоступны из-за большого живота.

Всегда только классическая поза или….

ноги на плечи, таз наверх…

Лишний вес у женщин — решение

Рациональное питание, правильно спланированные тренировки уже через 6 месяцев дают следующие результаты:

• Нормализуется масса тела;
• Нормализуется жировая ткань;
• Уменьшается нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
• Нормализуется артериальное давление (при понижении АД на 5 мм.рт.ст., Ваша жизнь увеличивается на 5 лет);
• Нормализуются холестериновые фракции (снижается риск инсульта головного мозга и инфаркта миокарда);
• Улучшается толерантность к глюкозе.
• Понижается чистота сердечных сокращений (улучшается работа сердечнососудистой системы);
• Повышается выносливость и работоспособность;
• Улучшается настроение;
• Повышается качество жизни (Что выражается в признании среди коллег, другого пола и проч.)

Девочки, держим курс на здоровье!