Синдром дырявого кишечника

Давайте рассмотрим, что такое синдром дырявого кишечника?

Термин «Дырявый кишечник» используют для описания специфического состояния, которое в медицине называется «гиперпроницаемостью кишечника». Это происходит, когда слизистая оболочка кишечника истончается и перестает функционировать должным образом. В результате частицы и молекулы попадают прямо в кровоток.

Рассмотрим некоторые из наиболее вероятных причин синдрома дырявого кишечника:

• Неправильная диета. Потребление сахара, консервантов, обработанной муки и ароматизаторов. В организм поступает большое количество химических веществ, многие из которых могут быть токсичными. Если организм испытывает проблемы с удалением токсинов, они начинают накапливаться и вызывают воспаление.
• Хронический стресс. Это явление почти всегда приводит к подавлению иммунной системы. Ну а она, как известно, начинает плохо справляться со своими обязанностями, и очень скоро организм оказывается переполнен болезнетворными микробами. Это увеличивает общее воспаление кишечника и приводит к увеличению его проницаемости.
• Воспаление кишечника. Любое перенесенное заболевание ЖКТ может привести к развитию болезни. Это может быть пониженная кислотность желудка (из-за которой плохо переваренная пища проникает в тонкий кишечник, воспаляя все, мимо чего проходит), разрастание дрожжевых грибков, бактерий, проникновения паразитов или токсинов из окружающей среды.
• Лекарства. Любые болеутоляющие средства (аспирин, ацетаминофен) ведут к раздражению желудка и кишечника, истончая слизистую оболочку. Это может привести к началу или продолжению цикла воспаления (увеличению количества бактерий, дрожжевых грибков и проблемам с пищеварением).
• Нехватка цинка. Цинк является важным компонентом для поддержания прочности тканей кишечника. Нехватка этого микроэлемента приводит к более высокой проницаемости. На этот счет есть несколько исследований, которые показывают, что прием добавок с цинком помогает улучшить целостность кишечника.
• Алкоголь. Регулярное употребление спиртного является одним из основных факторов постоянного стресса стенок кишечника. Дело даже не в количестве (хотя и в нем тоже), а в токсичности этанола для организма. Ни один ваш «бокал вина за ужином» не проходит для пищеварительной системы бесследно.

Какие последствия дырявого кишечника могут быть?

• Со стороны кожи – сыпь, зуд, псориаз, розацеа (хроническое рецидивирующее заболевание кожи лица, характеризующееся гиперемией, расширением мелких и поверхностных сосудов кожи лица, образованием папул, пустул, отеком), крапивница, прыщи и угри;
• Со стороны нервной системы – мигрени, затуманивание мозга, провалы в памяти, депрессия, беспокойство;
• Со стороны иммунной системы – пищевая аллергия, воспаления, повышенная усталость, аутоиммунные заболевания;
• Со стороны пищеварительной системы – хронические запоры (или наоборот диарея), вздутие живота, метеоризм, отрыжка.

Как справиться с синдромом дырявого кишечника?

Необходим комплексный подход.

• Устранить все проблемы, которые были сказаны выше.
• Постепенно восстанавливать проницаемость с помощью диеты и пищевых добавок.
• Избавиться от более глубоких проблем со здоровьем.
• Все это подразумевает целостную программу, которой нужно придерживаться долгое время. Может потребоваться 4-5 лет, чтобы избавиться от основных симптомов. Просто не забывайте делать сразу несколько вещей, поскольку вряд ли вы избавитесь от болезни, просто изменив рацион или принимая биодобавки.

Без сомнения, самый главный и мощный фактор для лечения синдрома дырявого кишечника — Специальная диета.

Нужно исключить или ограничить следующие продукты:

• ВСЕ сахара и подсластители (в том числе мёд, кокосовый сахар, сироп агавы, стевию, кленовый сироп и прочее).
• Фрукты с высоким гликемическим индексом (сухофрукты, консервированные фрукты). Помидоры, грибы, картофель.
• Зерновые: пшеница, рожь, овёс, рис, гречка, киноа, кукуруза.
• Молочные продукты: молоко, сливки, творог, сыр, сыворотка, сметана и прочие.
• Яйца и продукты, их содержащие (например, майонез).
• Соя: соевое молоко, соевый соус, тофу, соевый протеин.
• Алкоголь.
• Лектины (присутствуют в орехах, в бобовых, в перце, в баклажанах, в арахисовом масле). Кофе.
• Пищу, подверженную чрезмерной термической обработке.
• Консервы.

Такого питания нужно придерживаться всё же при наличии жалоб, это не образ жизни, а, скорее, лечебный стол. Но для профилактики вполне целесообразно делать курсы от нескольких дней до нескольких недель.

А также необходимо соблюдать следующие правила:

• Питаться дробно: 3 основных приёма и 3 перекуса. Меньшее количество пищи в один прием = лучшее качество переваривания.
• Не мешать белки и углеводы с продуктами с высоким гликемическим индексом. Так как это приводит к многочасовому брожению.
• Соблюдать режимность питания. Если кушаете примерно в одно и то же время, то ферменты подготовлены и ждут начала работы. Тот же принцип действует по объёму питания.

Немаловажную роль играют пищевые добавки при дырявом кишечнике. Синдром дырявого кишечника провоцирует нарушение всасываемости и в целом нарушает пищеварение. Из-за этого у пациентов с таким диагнозом часто возникает дефицит питания – пища просто не в состоянии хорошо усваиваться, и половина питательных веществ в итоге не получаем.

Первым делом нужно позаботиться о том, чтобы в рационе было достаточно цинка и витамина Д. Разумеется, при условии, что внешние раздражители удалены из рациона и питание скорректировано.

Рыбий жир также помогает улучшить состояние слизистой ЖКТ. Омега-3 жирные кислоты значительно снижают воспаление и обладают другими полезными свойствами.

Для начала этих пищевых добавок будет достаточно. Затем можно переходить к более «продвинутому» лечению, о котором я напишу чуть позже